IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Reputacja: falan

falan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

#136815 Redukcja Proszę o pomoc

Napisane przez w Ponad rok temu

racja mleko ma laktoze czyli tzw zły cukier mleczny który się póżniej odkłada w organiżmie a co do warzyw to możesz spokojnie jeść lecz jeśli chodzi o owoce to nie za dużo i rano z tego względu że też zawierają węglowodany i najlepiej je jeść rano żeby mieć energię.Jogurty TAK możesz jeść nawet 3 razy dziennie tylko ważne żeby były naturalne nie owocowe.Jeśli się do tego zastosujesz to efekty będą widoczne już po miesiącu ja też jadłem jogurty i straciłem dużo niepotrzebnego tłuszczu.Powodzenia
  • 1


#136592 Redukcja Proszę o pomoc

Napisane przez w Ponad rok temu

co do diety na redukcje to napewno nie możesz jeść chleba wogóle,słodyczy cukru,owoce możesz jeść ale mało np 1 jabłko 1 grejfrut tylko rano nie wieczorem na wieczór śmiało możesz jeść piersi z kurczaka ,rybe ( gotowane ) czy inne białka jedz warzywa brokuły, marchwie, itp. pij dużo wody nawet do 5 litrów na może być herbata zielona bez cukru albo rozwodnione soki unikaj mleka,tzw sztucznych soków owocowych bo mają konserwanty i co jedno z najważniejszych jedz dużo jogurtów ale naturalnych nawet 3 razy na dzień rano popołudniu i wieczorem przy nich możesz zrzucić dużą ilość tłuszczu i to tyle z mojej strony myśle że jak się do tego zastosujesz to nie będziesz miał problemu z rzuceniem wagi a co do jogurtów to są dobre na zrzucenie tłuszczu powodzenia pozdrawiam
  • 1


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024