Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MustaS

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 31
Odwiedzin: 1783
Wiek: 38 lat
Urodziny: Październik 24, 1986
Lokalizacja
Siłownia
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
SPORT

Previous Fields

Staż [miesiące]
2-mc
Wzrost [cm]
186
Biceps [cm]
40=>41 Przedramie 34
Klatka piersiowa [cm]
118
Pas [cm]
124=117=114
Udo [cm]
69
Waga [kg]
125=>120=>118

1 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

MustaS nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
darkthorn
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Tłusta sprawa

Ponad rok temu

Obliczylem kcal na dzisiejszy dzień
- 1159,00 kacl
- 50,11g białka
- 31,02g tłuszczu
- 167,56g wegli
Wieczorem bede jeszcze biegał czy 1159,00 kcal wystarczy mi na cały dzien?
Kuba1000 mono juz kupilem 10 bilstrow arginine tez chcialem to dodac do diety dlatego mono bardziej nasile a arginine na pompe.
Aha bylem w sklepie z suplami i troszke mnie przerazilo to ze BCAA z Olimpu trzeba dziennie zjesc 15 tabsow ( 1 blister [30tabsow] kosztuje 9zl czyli na 2 dni starczy troche drogo). Thermo speed trzeba zapodac 2 tabsy koszt okolo 13zl(to jeszcze ujdzie

)
Moge zmniejszyc BCAA.
Co do malej czarnej mam zgage hehe dlatego chcialem w tabsach

pozdrawiam

W temacie: Tłusta sprawa

Ponad rok temu

Mysle nad
PROLAB Caffeine 100 tabl
Olimp Thermo Stim 60 kaps
da to cos ? (do tego Creatyne Mega Caps 1250, Arganine3) zeby cisnienie mi glow nie rozerwalo.

W temacie: Tłusta sprawa

Ponad rok temu

Siemka mam nastepne pytanko do Ciebie UnDeRoS stosuje dwa bialka Muscle Up Protein (przed treningiem i po) a WPC 80 rano przed jedzeniem i wieczorem po ostatnim posilku (ochydne te WPC 80 truskawkowe) w dni nie treningowe tez pije czy takie rozwiazanie mi nie zaszkodzi bo slyszalem ze mozna sie przebialkowac.
Nastepna sprawa kilogramy juz leca powoli nie tak jak na poczatku dlatego chce sie troche skatowac i wprowadzic takie cos na probe 2tyg

Śniadanie platki (mleko 0,5)
Obiad kura 200g kasza/ryz/makaron
kolacja twarog (chudy) 200g
Miedzy posilkami bialko.
Od listopada dokladam Creatyne Mega Caps 1250, Arganine3

Napisz co ty na to mam nadzieje ze sie nie zajade

W temacie: Tłusta sprawa

Ponad rok temu

Posiłek przed siłownia może być?

578kcal

Żołądki drobiowe - [200g] -[ kcal 228 ] - [ B 36g ] - [ W 1,2g ] - [ T 8,4g ]
Kasza gryczana prażona - [100g] -[ kcal 336 ] - [ B 12g ] - [ W 69g ] -[ T 3,1g]
Brokuły gotowane - [60g] - [ kcal 14 ] - [ B 1,6g] - [ W 1,4g ] - [ T 0,2g ]

Całość
B - 50,6g
W - 71,9g
T - 11,7g