ivorek

Jeśli chodzi o mnie to:
http://forum-kultury...epiej-wyglądać/

A jeśli chodzi o monotoniczność to nie ma problemu, lepiej będzie dla mnie jak będę jadł cały dzień to samo i porcjował. Bo nie wyobrażam sobie abym jadł co posiłek inne mięso, nie miał by mi kto tego przyrządzać.

Może w tym przypadku lepiej bÄ™dzie uÅ‚ożyć sobie 7 różnych diet znaczÄ…co siÄ™ różniÄ…cych i w dany dzieÅ„ przestrzegaÅ‚ jednej z nich.

Jeśli chodzi o wydatki to nie tak, żebym musiał wydawać na siebie po 200zł tygodniowo.

Jestem Patyk, mam rocznikowo 18 lat. Moja waga waha siÄ™ od 65 do 70kg. Mam 176cm wzrostu. Wyrzeźbiony trochÄ™ jestem, mam nawet nieźle zrobione plecy i klatkÄ™ piersiowÄ…, za to mam strasznie chude rÄ™ce. ChciaÅ‚bym przytyć, a przy tym także, bardzo ważna jest dla mnie rzeźba i siÅ‚a. JeÅ›li chodzi o używki to nic nigdy nie braÅ‚em, ale chciaÅ‚bym zacząć brać kreatynÄ™. W domu sobie czasem ćwiczÄ™, w zasadzie od maÅ‚ego sobie w domu ćwiczyÅ‚em, ale z dużymi przerwami, byÅ‚y momenty, kiedy od niechcenia potrafiÅ‚em zrobić 150 brzuszków, lub 250 pompek w kilku seriach Å‚Ä…cznie.

Nie odżywiam siÄ™ zbyt dobrze, mam uczulenie na wiele owoców, a warzy po po prostu nienawidzÄ™... Jem bardzo dużo miÄ™sa, w zasadzie sam drób. Bardzo lubiÄ™ ryż, jogurtów też nie lubiÄ™. Mam szybkÄ… przemianÄ™ materii nawet bardzo, bo jem bardzo dużo a waga jak stoi w miejscu od 2 lat tak stoi.

Pytanie do was... Co powinienem zrobić, bo zamierzam zacząć intensywny trening, na hantlach i ławeczce (będę ćwiczył w domu).

Czy jest jeszcze coś co powinienem napisać a nie napisałem?