Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zettt

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Schudnięcie + rzeźba - jaki trening

Ponad rok temu

Chodzi o to abyś wykonywał aeroby utrzymując cały czas dośc równe tępo i nie doprowadził do zadyszki.
Ma to być wysiłek o umiarkowanej intensywności, wtedy wykonujesz prace tlenową przy której spalasz najwiekszą ilość kcal pochodzącech z tłuszczu.

Właśnie o tego typu rady mi chodziło;) Dzięki.

W temacie: Schudnięcie + rzeźba - jaki trening

Ponad rok temu

Co do siłowni to miałem styczność bardzo sporadyczną. Niegdyś trenowałem sztuki walki (karate i aikido) - wtedy nie miałem problemu z wagą

. Jednak to było jakiś 6-7 lat temu i od tego czasu właśnie te ok 10 kg mi przybyło.
Poranne ćwiczenia niestety odpadają, ze względu na to, że chodze do pracy i teraz wstaję przed 6...
Myślałem o bieganiu, ale raczej wieczorem - przed spaniem + basen 1-2 razy w tygodniu i do tego siłownia.
Teraz pozostaje mi znalezienie dobrego treningu;)