Zawartość
Nie podano
Witam serdecznie,
Nowy rok wystartował już jakiś czas temu więc postanowiłem wdrążyć swoje postanowienie - Dieta + Siłownia.
Kilka razy podchodziłem już do tematu z dłuższym zapałem czasem z krótszym...
Ostatni zapał był rok temu gdzie zamówiłem sobie dietę + plan treningowy z Trenuje.pl i wszystko było fajnie - efekty dość szybkie itp. Niestety zapał przeszedł (wymówka) moim zdaniem zniechęciło mnie przygotowywanie posiłków które nie były również jakieś smaczne bo i kucharz ze mnie żaden 
ale najbardziej zniechęcił mnie czas poświęcony na przygotowanie tego wszystkiego.
Obecnie chciałbym wziąć plan treningowy od nich bądź tego pokroju serwisu + dietę pudełkową.
Pytanie jest następujące:
Jaką kaloryczność wybrać, tu gdzie chcę zakupić dietę jest taka
(standard) - 1200 / 1500 / 1800 / 2000 / 2500
(sport) - 3000 / 4000
Dodam, że trochę się zapuściłem i chciałbym sporo zrzucić
mam 30 lat, wzrost 180, waga 96kg
Chciałbym chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię z naciskiem na treningi poprawiające kondycję.
z góry dziękuję
Piona!
FaceBook
