IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: xza.90

xza.90

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Wlasny plan trenigowy dla poczzatkujacego

Ponad rok temu

czyli  jesli dobrze rozumiem przyklad

 

pompki diamentowe 5 seri

1 seria po -5 powtórzeń

2 seria po 5 powtórzeń

3 seria po -5 powtórzeń

4 seria po 5 powtórzeń

5 seria po -5 powtórzeń

i koniec treningu  tricepsa??

 

to ile ćwiczeń można wykonać na dana partie ??

jest gdzieś to napisane by poczytać sobie i zrozumieć (po chłopsku)


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025