Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

beatsquad

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 28
Odwiedzin: 1520
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

beatsquad nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
dieta_max_
Ponad rok temu
profi_dieta
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Trening 3 dniowy.

Ponad rok temu

No w szkole mam na to sporo czasu,bo jakieś 40 minut,myślę,że bieganie też ma na nie spory wpływ.Skorzystam z tego treningu:

DZIEN PIERWSZY KLATKA PIERSIOWA BICEPS
DZIEN DRUGI - NOGI
DZIEN CZWARTY BARKI TRICEPS
DZIEN PIATY PLECY PRZEDRAMIONA
Z tym,że nogi robione "poza" programem
edit: czy szrugsy na kaptury najlepiej robić z treningiem pleców?Słyszałem opinię,że dobrym sposobem jest robić razem z barkami.Jak to jest?

W temacie: Trening 3 dniowy.

Ponad rok temu

Ciężary zwiekszam regularnie,ruchy wykonuję prawidłowo.Poprostu chodzi mi o rozpisanie nowego treningu bez uwzględniania w nim nóg,mógłbym wziaść coś z podwieszonych ale nie wiem co podmienic za nogi,czy poprostu nie robić ich i nie zastępować niczym?

W temacie: trening brzucha-Potrzebna pomoc.

Ponad rok temu

Czyli brzuch ćwiczę na każdym treningu

.Jednak jak jest wreszcie z tym przedramieniem?W który dzien go ćwiczyć?Ktoś tu pisał,żeby robić go z plecami,jednak zawsze robiłem go z barkami.

W temacie: Skuteczne odchudzanie - wskazówki dietetyczne

Ponad rok temu

W arcie dałeś link do treningu interwałowego.Mam zamiar zastąpić aeroby właśnie takim treningiem.Wyczytałem,że nie należy go wykonywać na czczo.Co o tym sądzisz?Trening ten wykonywałbym 3-4x w tygodniu.Do tego siłownia 3x w tygodniu ( w inne dni niż interwały)

W temacie: Plan treningowy na 3 dni.Łączenie Partii

Ponad rok temu

Dzięki za pomoc

Postanowiłem robić aeroby rano.Trudno,najwyżej wstane te 30-40 minut wczesniej.
Czy w dni,gdy robie aeroby wskazane jest robienie ich rano i z pol godziny wieczorem?
Myślę,że nie będzie to problememem.Po aerobach nie mam zbytnio zakwasów ani też nie jestem wyczerpany przez cały dzień,jak np. po ciężkim treningu na siłowni.