Zawartość
Nie podano
Na upartego mam takie coÅ›:
7:00 200 ml mleka z płatkami czekoladowymi, 2 jajka, chleb z białym serem
10:00 rybka wędzona, kanapki z wędliną i serem białym
13:00 jogurt, kanapki z serem i wędliną
16:00 filet z piersi z kurczka/ryba/kotlety wieprzowe ziemniaki,
19:00 200 gram ryżu, filet z kurczaka, tuńczyk
22:00 3 jajka
Moje posty
W temacie: Mam 17 lat i ważę 45 kilo. Pomocy!
Ponad rok temu
Na allegro roi siÄ™ od jakiÅ› kreatyn itp. WyglÄ…da to tandetnie i bojÄ™ siÄ™, że wiÄ™kszość produktów to Å›ciema. WszÄ™dzie pisze, że to pomaga na szybki wzrost mięśni w jakiÅ› cyklach. ZupeÅ‚nie nie wiem o co chodzi. Nie chce kupować w ciemno, bo nie znam siÄ™ na sprawie. Jedyne co wiem, że odżywki(chodzi mi o te biaÅ‚ka, kreatyny itp) trzeba poÅ‚Ä…czyć z konkretnÄ… dietÄ… i ćwiczeniami. 
W temacie: Mam 17 lat i ważę 45 kilo. Pomocy!
Ponad rok temu
Wiem, że sÄ… napisane przykÅ‚ady diet itp. tutaj i na innych forach. WszÄ™dzie piszÄ… coÅ› innego i sam siÄ™ już gubie, Co do odżywek wszÄ™dzie piszÄ… inne. Raz polecajÄ… jakieÅ›, raz odradzajÄ…. Już poddaÅ‚em siÄ™ w szukaniu i samemu ukÅ‚adaniu jakiÅ› diet. ProszÄ™ uÅ‚użmy tutaj jÄ…kÄ…Å› diete, rozpiske ćwiczeÅ„ i jakich ćwiczeÅ„, oraz co kupić na przyrost masy. Bardzo proszÄ™ tutaj wszystko rozpiszy, nie dawajcie mi odnoÅ›ników do innych stron . Pozdrawiam!
. Pozdrawiam!
FaceBook
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!- 2 tygodni temu
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!
- 2 tygodni temu
-
Åšwiat_Fitnessu
- 2 tygodni temu
-
Witam Serdecznie
- MiesiÄ…c temu
-
Witam tu wszystkich
- MiesiÄ…c temu
-
Szukam jakiegoÅ› prostego wyciÄ…gu do treningu domowego- 2 miesiÄ…ce temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 4 miesiÄ…ce temu
-
Czy tabletki na erekcjÄ™ bez recepty mogÄ… zadzialac?
- 5 miesięcy temu
-
Witajcie
- 6 miesięcy temu
-
Talk to sexy girls now
- 7 miesięcy temu
