Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wikis5

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Uda

Ponad rok temu

Witam,
mam 167 cm wzorstu , waze jakies 63 kg. Cwicze 3 x w tyg na silowni zawsze nogi(rozne maszyny no. suwnica skosna, uginanie podudzi, wyprost noga kleczac, odciaganie nogi w tyl z opaska dolnego wyciagu, wymachy noga w bok od siebie, unoszenie nog na odwrotnej lawce rzymskiej, wspiecia na palce na podwyzszeniu-ok 25 powt przy obciazeniu 15 kg/20 kg), brzuch rece. Ciwcze mniej wiecej od miesiaca i zauwazylam ze uda sa coraz wieksze (a zalezalo mi na zmnieszeniu ich objetosci i wyrzezbieniu). Czy powinnam kontynuowac trening?
Bede wdzoeczna za pomoc.

Dieta redukcyjna

Ponad rok temu

Witam,
proszę o podanie przykładaowej diety redukcyjnej. Mam 167 cm wzrostu, 60 kg. Ćwiczę trzy raz w tygodniu na silowni...Będę wdzięczna za pomoc.

Dieta - prośba o pomoc w wyborze

Ponad rok temu

Witam,

bardzo prosze o pomoc w dobraniu diety redukcyjnej...

Clenburexin-pytanie

Ponad rok temu

Witam,
zwracam się z zapytaniem o Clenburexin. Zależy mi na utracie wagi mam 167 cm wzrostu i ważę 60 kg. Polecono mi właśnie ten środek. Ćwiczę mało bo tylko dwa razy w tygodniu. Biorę Clenburexin od trzech dni i nie czuję się zbyt rewelacyjnie. Czy jest coś skuteczniejszego?
Pozdrawiam