Skocz do zawartości


miszcz707

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: plan 3 dni

Ponad rok temu

no to fbw chyba wybiore

trening fbw na 3 dni aba, bab
bede cwiczyl w poniedzialek , srode ,piatek
A
przysiady
wiosłowanie sztangą
wyciskanie płasko
wyciskanie zza głowy
wyciskanie fracuskie jednoracz
uginanie ramienia ze sztangielkami

B
przysiady hack
mc
wyciskanie skos
Unoszenie sztangielek w opadzie
wyciskanie francuskie
uginanie ramion ze sztangą

dobry trening ? gdzie wstawic przedramie? jakie cwiczneia na brzuch? ile razy w tyg cwiczyc brzuch?

W temacie: plan 3 dni

Ponad rok temu

egoista to podaj jakais dobry trening bez maszyn

W temacie: plan 3 dni

Ponad rok temu

dzieki. A jak ćwiczyć lepiej 2 treningowe , 2 dni wolne, 2 dni treningowe? Czy 2 treningowe , 1 dzień wolny, 2 treningowe?

W temacie: plan 3 dni

Ponad rok temu

experto a w tym 1 linku co znaczy np 3 serie no pro lub pro?

W temacie: plan 3 dni

Ponad rok temu

czyli co zmienic , wyrzuic? moze inny trening np. fbw?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024