Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

goney225

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Budowa masy mięśniowej + poranny trening

Ponad rok temu

Witam,

mam 25 lat, wzrost 177cm, waga 66kg. Zaczynam właśnie treningi na siłowni celem zwiększenia masy mięśniowej. Zastanawia mnie jedna rzecz, mianowicie treningi będę wykonywał rano po obudzeniu. Wstaję około godziny 5.30. Od 6.00 chciałbym zacząć treningi na siłowni poświęcając 45-55 minut. Czy przed treningiem wystarczą dwa, trzy banany + gainer lub BCAA. Natomiast 30-45 min po treningu pierwsze obfite śniadanie?