goney225

Szczerze to możesz nawet trening wykonywać na czczo, niektórzy sobie chwalą taki sposób i dopiero po treningu posiłek. Gainer możesz dawać ale lepiej oprzyj się na normalnym pożywieniu. BCAA w jakim celu chcesz stosować?

 

Ogólnie sam sprawdź jak Ci lepiej wchodzi trening na czczo czy po posiłkach, o żaden katabolizm się nie martw piszę z góry.

Ja głównie z rana chcę ćwiczyć bo mieszkam w dużym mieście i rano jest mega fajnie. Mało ludzi, nie trzeba czekać na dojście do urządzenia. Naprawdę przyjemnie się ćwiczy. Ostatnio zjadłem dwa banany + gainer przed treningiem. Po treningu śniadanie. Jeśli chodzi o BCAA to czytałem że ponoć warto przed treningiem zażyć.

Ja ćwiczę na czczo i nic mi nie dolega ze strony katabolizmu czy czegoś

Dzień wcześniej dajesz jako ostatni posiłek B+Ww, rano wstajesz, pijesz coffee i jedziesz z tematem

Jednak wyrobienie sobie czegoś takiego tzn. ''trenowania na czczo'' trzeba się.. nauczyć to jednak z początku cios dla organizmu

Moje uwagi

** właśnie kolacja dzień przed treningiem to B+Ww

** rano przed treningiem(na pewno) coffee

** przed treningiem też można  dać gorzką+coffee(pompa i w ogóle )

** przed i po treningu na pewno BCAA

właśnie różne opinie krążą w Internecie odnośnie katabolizmu itp.