Rebeliant

Cwiczymy we 3 wiec przerwa praktycznie trwa tyle co seria 2 kolegow +/- 20 sekund

Belial wcale nie powiedziałem że mam mase tylko ze inni tak mówią i dlatego pytałem czy to prawda , widac ty czytac nie umiesz pozdro

Przepraszam jeśli odkpuje ale nie chciałem zakłądać nowego tematu wiec pisze tu. Mam 16 lat 178 cm wzrostu i waze okolo 79-80 kg. Troche duzo. Wiem ze jeśli się juz cwiczy dlugo to ta waga moze byc mala ale jak dopiero cwicze jakis miesiac to troche za duzo bo wgl widac na brzuchu itp. Tak więc czy dobrym pomysłem było zacząć ćwiczyć na mase żęby zacząć jakos wyglądac a pozniej na siłe ? Jeśli tak to jak mniej wiecej, ponadto do tej pory cwiczylismy z kolega w planie
poniedzialek biceps
wtorek bartki
sroda wolne
czwartek klatka
piatek plecy
sobota triceps
niedziela wolna

Właśnie chciałem zacząć jakąś diete tylko że w wieku 16 lat samemu dość ciężko a jak prosze w domu zeby mi kupili jakies tam produkty czy wgl zeby mi mama przygotowała posilki do takiej jednej diety to odrazu mowią że jestem szczupły i wgl. Wgl wszyscy mi mówią że jestem szczupły. W koszulkach tak nie widac ale jak sciągne koszulke to widać brzuch i to najgorsze właśnie. A co do biegów to mogłbym odrazu zacząć chyba od dłuzszych czasowo bo kondycje mam taka nawet bo gram w piłke siatke i wgl

Jakieś 3 tygodnie

Tak na oko może to niezaduża waga ale formalnie mam minimalną nadwage i najgorszy jest moim zdaniem brzuch ;/