Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

slysz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 232
Odwiedzin: 3824
Wiek: 31 lat
Urodziny: Listopad 26, 1992
Lokalizacja
Rzeszów
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy

Previous Fields

Staż [miesiące]
Od stycznia 2013
Wzrost [cm]
185

12 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Maly Koksik
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Split 3 dni

Ponad rok temu

Odwrotnie, niedorozwiniętą górę a dół lepiej. To prosiłbym o pomoc w przeróbce. Głównie chciałbym się skupić na barkach (boki) i górze klatki to najsłabsze punkty.

W temacie: Split 3 dni

Ponad rok temu

Wyciskanie zmienić na rozpietki

Dziękuje za odpowiedzi.
Viper zrobilem tak bo zawsze mi sie wydawalo ze rozpietki to izolacja a przy trzech cwiczeniach wolalem odpuscic, to moze zastapic wyciskanie na ujemnym na rozpietki na ujemnym?
Gram jak bym zastosował Twoj podział to ćwiczenia mogą zostać ? W takim wypadku dodał bym jeszcze cos do nóg z 3 serie. I to wyciąganie na rozpietki?

W temacie: Odżywki niemieckie

Ponad rok temu

Patrzyłem na ebay i nie ogarniałem. Dzięki !! A jakie bcaa polecacie ?

W temacie: Jak dobrze zacząć?

Ponad rok temu

Nie wiem co rozumiesz pod słowem wszystko. Jeśli absolutnie wszystko czyt. słodycze, fast foody, to ciężko Ci będzie utrzymać jednocześnie makrosy i ujemny bilans