Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

theRedfoo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Od czego zacząć?

Ponad rok temu

Siema. Mój problem polega na tym, że nie wiem od czego zacząć. Mam ok. 180cm i 70kg wagi (16 lat), nie wiem czy to dobra waga bo mam troche tego 'tluszczyku' na brzuchu. Poza tym chcialbym poprawić swój wygląd i ułożyć tak trening, żeby sprawial mi przyjemność. Oczekuje przyrost masy miesniowej. Do silowni mam daleko, dlatego moje pytanie brzmi, czy ktoś mógłby mi ułożyc jakis plan treningowy? Jak zacząć i od czego? Dysponuje hantlami i ławeczką. Z góry dziękuje wszystkim!!!!