Zawartość
Nie podano
Witam,
przychodzę z pytaniem dotyczącym kalorii, a mianowicie tego co powinienem jeść, i w jakich ilościach żeby dostarczyć odpowiednią ilość ponieważ uczęszczam na siłownie od 6 miesięcy i 4-5 razy w tygodniu po mniej wiecej 1,5-2 godziny. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i obecna waga to 72 kg, chciałbym się dowiedzieć co muszę głównie jeść żeby sylwetka zaczęła się już bardziej kształtować, dotychczas zażywam kreatyne i nic więcej.
FaceBook
