Alduviel

Siema,

Chodzę systematycznie na siłownie od 4 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem (łącznie)7lat z przerwami. Interesuje mnie trening na odchudzanie, miałem trening z fabryka siły, ale nie podział za bardzo. Chciał bym zrzucić zbędny balast z brzucha i nie tylko(ale jak??). Ćwiczę 3 do 4 razy w tygodniu zazwyczaj ok 1h po 5-6 ćwiczeń 4 serie 8 powtórzeń. Nie mogę angażować nóg, ze względu na zerwane wiązadło. Mam też problem z psyche... biorę leki których efektem ubocznym jest tycie, wstaje wieczorem i mam taki głód, że potrafię opierdzielić połowę lodówki.

   Zastanawiam się na kupnem kreatyny + plus spalacz tłuszczu(tylko nie wiem jaki?) dużo tego jest a ciężko o wiarygodną opinię+ "coś tam jeszcze". Kreatynę brałem, dała mi spory przyrost siły i dla mnie to takie umilenie czasu na siłowni, że np. więcej mogę wycisnąć podnieść i jest jakiś efekt. Co optymistycznie nastraja do następnych treningów.

Pozdr 600