Skocz do zawartości


suspecto

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Brzuch !!

Ponad rok temu

alko nie pije, gazowane pije ale w granicach 0.5 l dziennie , dieta masowa , ale nie taka konkretna, na dość sucha/jakościową mase.

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

odpowiadam tutaj żeby nie zaśmiecać... trening ok, wszystko ładnie , lecz efekt moze minimalny, tzn w ramionach rzecz jasna, bic bez szalu ale też tragedii nie ma, lecz tric hoho podkowy to nigdy nie zrobie ;) zmodyfikowałem plan (klata + łydki // bary + bic // praca, praca // plecy / uda + tric) zobaczymy jak to bedzie, pozmianialem cwiczenia i uchyty w tricu, to trudno , bede dalej kombinować :napalony: Pozdrawiam

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

w sumie masz racje Belial . zresztą zobacze jak to wyjdzie w praniu

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

a co uważacie o drop setach ? zawsze wrzucam jeden na plecy w wiosłowaniu sztangą i jeszcze np w unoszeniu sztangi na bica, ale tylko 1 ds robie i w kluczowych ćwiczeniach

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

trening experto wyglada ok, chyba sprobuje owego planu... tylko zmiene sobie w nim pare ćwiczeń np bary zamiast arnoldków dam szatnge z karku i na klate przenoszenie zamiast krzyzowania linek...

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024