TheMental

Witam wszystkich...
Postaram się nie rozpisywać...

Jestem bardzo szczupłym człowiekiem...
18lat
178cm
!!60kg

Zależy mi na tym aby przybrać na masie w jak najkrótszym czasie.
Nie chodzi mi tu o starannie dobrane produkty w diecie żeby moje ciało nie zawierało ani grama tłuszczu...
Nie chce jakiejÅ› wyszukanej diety bo nie mam kasy i czasu na zabawy kulinarne.
Nie chodzi mi też o to abym miał w bicepsie 40cm i żeby na mój widok każdy suwał się z drogi...

Chce po prostu stojąc przed lustrem lub będąc na basenie nie wstydził się że wyglądam jak cień człowieka...
Nie wiem jakaś kreatyna, białko, czy coś z tych rzeczy jak najbardziej wchodzi w grę, wszystko żeby tylko osiągnąć cel w miarę krótkim czasie...

Powiem że 'ćwiczę' już rok ale moje ćwiczenia nigdy nie były jakoś nadzwyczaj rozplanowywane.
teraz w bicepsie mam marne 31cm... i szczupłe nogi.

Z góry dzięki wszystkim którzy postarają mi się pomóc.
Pozdrawiam.