miętus89

Witam. jestem w trakcie diety i cyklu

w chwili obecnej biorę kreatyne+mass freak(200g po treningu)

mimo tego chciałbym jeszcze jednocześnie wzbogacić posiłki w białko

i z tąd moje pytanie, jakie najlepiej kupić białko i w jakich porach je stosować?

cenowo myślę nad wpc 80 bo akurat tyle kasy mam żeby kupić to http://allegro.pl/os...2110085447.html

czy jednak poczekać aż gainer mi sie skonczy i dopiero bialko ?

Witam mam treningi poniedzialek-sroda-piatek na mase

Wszystko jest w nich uwzględnione każdy mięsień

a teraz pytanie odnośnie nóg bo trening nóg 4x12 przysiadow ze sztangą zza głowy robie w piątki zawsze

i czy moge to samo powtarzać również w poniedziałki?

bo w poniedziałek robie klate+biceps i przydalo by sie nogi zrobic najpierw przed tym wszystkim bo podobno jak sie nogi cwiczy to organizm wytwarza 30% więcej testosteronu

Witam jestem w trakcie nadrabiania masy

właśnie minął miesiąc odkąd ćwicze "regeneracyjnie" na mase bez odżywek

lepiej się czuje i zarzucam ilościowo prawie tyle ile zarzucałem przed przerwą no i tarczyca się unormowała bo przytyłem kilka kg bez diety ale teraz zaczynam stosować już dietę bo...


...czas na odżywki (mój trzeci cykl bo ostatni mialem 3-4miesiące temu)

w tej chwili mój arsenał wygląda tak :

-mass freak - 6,8kg
-activlab AMINO BLEND 3 XXL TABS - 120 tabletek
-fitmax CREATINE - jakieś 150g
-SCI-FIT 17-methyl D stack EX 50 kapsułek

Proszę o porady jak kiedy i w jakich dawkach mam to stosować

czy mam stosować wszystko na raz czy jakoś sobie to czasowo po kolei rozdzielić?

Witam miałem rok nieprzerwanej praktyki na mase ale w grudniu przestałem ćwiczyć ponieważ przestałem brać tabletki na nadczynność tarczycy. Miałem za sobą sporo wysiłku i 3 cykle (kreatyna+białko+węgle+aminokwasy no i dieta) w sierpniu ważyłem 82kg a w grudniu tego samego roku schudłem do 65kg. Gdy zauważyłem że jest tragicznie(zacząłem się męczyc i mniej zarzucać) poszedłem do endokrynologa i trafiłem do szpitala i stwierdzili u mnie ostry przypadek nadczynności tarczycy. Tam miałem kroplówki , badania i gdy wychodziłem to wprowadzili mnie na leczenie farmakologiczne żeby ustabilizować FT3, FT4 oraz TSH (biorę 3xdziennie 3xmetizol i 3x0,5propranolol). Ogólnie lekarz prowadzący zabronił mi ćwiczyć do lutego ale nie moge wytrzymać nie ćwicząc i dzisiaj zrobiłem sobie biceps i przedramie bez trudności bo już czuję się lepiej.W marcu będą mi wycinać tarczyce i do końca życia będę brał hormony.
W związku z tym proszę o jakąś dietę żeby jak najwięcej i jak najszybciej nadrobić stracone kg. bo niechce wyglądać jak jakiś leszcz i szkielet. Mam nowy sprzęt atlas kettlera i co najważniejsze oromną motywacje, rzuciłem całkowicie papierosy(rok temu) , alkohol i inne używki
i mimo wszystko dalej chce ćwiczyć na mase
proszę o dietę lub jakieś odżywki dzięki którym chociaż nadrobie to co straciłem
pozdrawiam.

witam ostatnio skończyem drugi cykl (kreatyna+białko+carbonox)

i tym samym poszedłem do pracy fizycznej po 12 godzin dziennie od poniedziału do piątku.

praca jest męcząca bo to budowa autostrady i trzeba sie namachać łopatą z piachem i przenosić elementy ważące 30kg.

w związku z tym przestałem ćwiczyć bo niema na to czasu.

niechce żeby spadła mi masa mięśniowa na jaką pracowałem pół roku więc co powinienem teraz sobie kupić?

myślałem nad tym pvl mutant mass 6,8kg co o tym myślicie i kiedy mam to stosować ? zaczynam robote o 7 koncze o 19.