miętus89

kuba1000

czy czasami zamiast jaj może być tuńczyk albo twaróg?

warzywa są, jest marchew pietruszka szpinak fasola kapusta buraki wszystko świeże, czasami trafią się surówki, przy każdym daniu coś jest

wlasnie skonczylem trening i zgodnie z twoimi zaleceniami zmniejszylem dawke o polowe


jeszcze nad tym bialkiem mysle czy teraz brac czy moze teraz carbonox kupic a bialko dopiero jak mass freaka dokoncze

kuba1000 ok czyli jak z tym białkiem ?

MF20 dieta 5-6 posilkow 1.platki owsiane rodzynki orzechy, 2.jajax4 pieczywo 3,4,5 typowo obiadowe czyli filet z piersi kurczaka/filet z ryby/ wołownia lub wieprzowina+ryż/ziemanki+warzywa. 6 posilek tworog lub tunczyk wraz z pieczywem


freakie moja waga w chwili obecnej to 71kg ale i tak mam niedowage bo powinienem ważyć minimum 82kg


jeszcze jakbyście mi napisali jakie dawki(g) w jakich porach mam to stosować może rano po przebudzeniu miedzy potem miedzy ktoryms posilku przed lub po treningowym i na koncu przed snem?

kuba1000 ok będzie 8 chociaż nie wiedziałem że można tyle zrobić czyli mam rozumieć że mogę zastępic kończącego się "fitmaxa" tym "masix"em

a co z resztą moich pytan ktore zadalem powyżej ?

co polecasz za 60zł?

Michał1 na opakowaniu mass freaka jest napisane 1 porcja dziennie (4 miarki) a jedna miarka to ok. 50g więc myślę że jak będę brał raz na dzień 200g po treningu to nie bedzie lipy?

tak jak napisał kuba1000 kończy mi się kreatyna ale mam jeszcze jedno opakowanie z tym że innej firmy dokładnie ta co na aukcji:

http://allegro.pl/ma...2020474542.html

i teraz pytanie odnośnie tego , jestem w drugim tygodniu cyklu na kreatynie fitmaxa i czy nic się nie stanie jak zastąpie ją kreatyna MASIX na kolejne 2 tygodnie cyklu?


ogólnie jest dobrze dobra dieta i to co napisalem w pierwszym poście dało mi 7kg w miesiąc masa i siła wraca.

w tej chwili mam jeszcze 60zł na co polecacie je wydać?

może aminokwasy? bo mi się kończą

albo białko lub węglowodany?

w tej chwili mam jeszcze 6kg mass freaka i tą kreatyne masix 200g. po jednak za 2 tygodnie robie przerwe od kreatyny