Zawartość
Nie podano
Witam
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety oraz treningu.
Niby coś wiem o diecie i sporcie siłowym ale moja wiedza jest hmmm jak by to powiedzieć chaotyczna 
Moim celem nie jest bycie napakowanym tylko mieć fajną sprawną sportową sylwetkę
Wiem, że trzeba zacząć od redukcji, obliczyć makro, ułożyć trening siłowy jak i aerobowy.
Mam dostęp do siłowni, worka, lubię biegać i grać w piłkę.
Moje wymiary:
Wiek – 25 lat
Waga – 80 kg
Wzrost – 173 cm
Pas - 96 cm
Proszę o wskazówki
FaceBook
