Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wuii@o2.pl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta [DO OCENY] + POMOC :)

Ponad rok temu

1 dieta moja mowcie co usunac a co dodac

kazda pomoc mi sie przyda!

1 Posiłek:
6 białek jaj, 2 żółtka,jogurt naturalny,owoc
2.Posilek:
150gr. Płatków owsianych
Ser Biały
300-500ml. Mleka
3 Posiłek:
Pierś z kurczaka gotowana - 200g + 100 gr bialego ryzu rozgotowanego
4.Przed treningiem :

no własnie liczył bym na wasze propozycje!

5 Posiłek:
2 kromki chleba pelnoziarnistego z tunczykiem + ???

Dieta na poczatek

Ponad rok temu

No więc tak dość długo trenowałem na sucho

0 diety 0 odżywek tylko by siłę poprawić
od sierpnia będę brał OLIMP Kreatyne 1250 (1 cykl mój) tylko teraz tu problem z dieta co mogę jeść ? ile razy dziennie ? co mogę odrzucić

wzrost :170
waga :63,7 kg (moim zdaniem brzuszek mam wystarczająco duży ;D
wiek : 17

prosiłbym aby ktoś mógł mi pomoc w ustaleniu diety .
Pozdrawiam.

OLIMP 1250 MEGA CAPS

Ponad rok temu

Tak szukałem w necie i gdzie bym nie spojrzał na forum piszą inaczej.

Wiec mam pytanie jak będę brał inaczej kreatyna stanie się coś dotyczy to kreatyny OLIMP 1250 MEGA CAPS
W DNI TRENINGOWE:
2 kapsułki przed treningiem 2 po treningu
W DNI NIE TRENINGOWE
2 przed śniadaniem 2 przed kolacja lub po.

jeśli byłby ktoś miły może mi napisać jak brać dobrze olimp żeby były dobre rezultaty.