Skocz do zawartości


Carrlloo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Tewning na masę w warunkach domowych.

Ponad rok temu

a możecie napisać jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w jakiej kolejności i po ile powtórzeń,

a można np biceps i triceps ćwiczyć dwa razy bądź więcej w tyg aby był szybszy efekt

W temacie: Tewning na masę w warunkach domowych.

Ponad rok temu

Nom chyba nie bardzo żebym ćwiczył wszystko na raz i codziennie. Z tego co wiem to mięśnie tez muszą odpoczywać.

W temacie: Tewning na masę w warunkach domowych.

Ponad rok temu

KLATKA, TRICEPS, ŁYDKI
PLECY, BICEPS, PRZEDRAMIONA
BARKI, KAPTURY UDA

a nie można by było bicepsa i tricepsa ćwiczyć 4 dnia?
Chodzi o to chciał bym chciał bym aby w pierwszej kolejność kłaść nacisk właśnie nie biceps i triceps w drugiej klatka i trzeciej resztę party mięśni.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025