Zawartość
Nie podano
Cześć,
trenuję dosyć krótko, ale zaczynam już widzieć pierwsze efekty. Jestem szczupła, więc najbardziej zależy mi na wyrobieniu mięśni brzucha i pośladków. Zaczęłam ćwiczyć pośladki na maszynie smitha (suwnicy) i zauważyłam, że coraz bardziej formują mi się mięśnie czterogłowe uda a niezbyt mi się to podoba. Macie propozycję jakiś innych efektywnych ćwiczeń ale TYLKO na pośladki?
FaceBook
