fanefki

Wersja z dobitką, efekty zadowalające, 6 tyg i były obiecane 2 cm. 10/10 i tyle.

Cóż mogę powiedzieć - zgadzam się, w tym sporcie trzeba znaleźć własną ścieżkę. I tak jak szerokość pleców idzie mi najlepiej po ściąganiu wyciągu średnia szerokość i uchwyt młotkowy, tak podciąganie to dla mnie tylko odskocznia od tego. Trzeba się wyczuwać i obserwować, wyciągać konkluzje i nie popełniać tych samych błędów - i nie bać się eksperymentów. Bo mogą ładnie nam zaprocentować

Nikt nie odpowiada, a jako, że został tydzień cyklu zrobię małe podsumowanie. Siła skoczyła ładnie, szczególnie w bojach podstawowych, płaska 10, ciąg 15, siad 20. Masa też, 7 kg +. Trening lekko zmieniłem tj. pododawałem 2 serie w dużych partiach i tricu, w bicu dojechałem do 11. Dietą się pobawiłem bo mnie podlewało, carb cycling i tyle. Motywacja do treningu olbrzymia, po prostu chce mi się robić coś ruchowo, w NDT nawet na rowerek latałem. Więc wszystko ładnie pięknie i w ogóle ale sidy też były.
-ciśnienie odczuwalnie podwyższone, biorąc przed treningiem w wielostawowcach typu siad miałem problemy z oddychaniem. Efekt utrzymywał się jakieś 2 godziny max.
-obniżona odporność. W czasie cyklu raz mnie zaatakowało choróbsko i trzymało 10 dni na gorączce i katarze (ale ja twarda dupa jestem i dziarsko trenowałem:D . Zazwyczaj mój organizm radzi sobie z tym bez problemu. Katar trzymał w sumie koło 3 tygodni, ot upierdliwe, a tak to już było ok.
-libido na początku wysokie, po 4 tygodniu wyraźny spadek, ale może być to spowodowane przez ogólne przemęczenie. Jak mnie partnerka rozpali to z libido problemów nie mam ;p
-bebechów w ogóle nie czułem, czy to słaba toksyczność środka, czy heparegen czy małe zużycie wątroby(nie piję alko w ogóle już od dłuższego czasu)
- trądzik - może minimalnie bardziej niż zazwyczaj, po raz pierwszy jakaś wysypka pojawiła mi się na klatce, po dwóch dniach zlazła.
- owłosienie - chyba na plus ale ja z natury małpiasty jestem.
- na początku cyklu po MC popękały mi żyłki w przedramieniu, takie kropki czerwone podskórne się pojawiły, znikły po 2-3 dniach, potem to nie występowało.
- agresja minimalnie do przodu, ale ja spokojny chłop jestem więc whateva.
Ogólnie jestem zadowolonym, teraz pozostaje nie spierdolić PCT i będzie si Co polecacie na drugi cykl? ^^

Wątpliwości co do diety i treningu rozwiane... 4 tydzień dziś i są efekt. Rano +5-6 kg na czczo (z 3 woda prawdopodobnie, mam tendencje). Siła skacze, obwody też.
Ale zostało mi jedno pytanie : czy mogę zapodać efkę na pct? Nie spadnie mi mięcho zdobyte na cyklu? Gdzieś czytałem, że taki myk się stosuje.

Odpowie ktoś? Zmieniłem lekko trening barków, wywaliłem arnoldki i dałem na próbę podciąganie sztangi do brody/mostka (dobrze to na mnie działa, a nie robiłem przez kontuzje. Ponadto skróciłem przerwy między seriami (po prostu nie muszę mieć większych), dorzuciłem po serii-dwóch ćwiczenia na małe partie (np. 4x wyciski wąsko) i po 2 seriach na duże (złożone+izolacja).Ponadto zmieniłem uginanie przedramion z surpinacją na modlitewnikowe. Jak na razie siła skoczyła, wymiary podobno też, czuje się dobrze, chcice mam.