damasson

Tabex jest ok, wielu moich znajomych go stosowało i nie pali. On blokuje receptory odpowiedzialne za chęć zapalenia.

Jak mam 29 lat, paliłem od 15 roku życia, na koniec ponad paczkę. Nie myślałem, że kiedykowiek mi się uda, a jednak od stycznia nie palę! Nie wyobrażałem sobie życia bez fajka, ehhh, kto pali/ł, ten wie. Ale przez jeden dzień zastosowałem wkłady nasączone nikotyną, wkładane do takiej platikowej fifki (nie pamietam, co to za firma, reklamowali się w tv) i ciągnałem to przez cały dzień zamiast papierosa. I pomogło! Ale nie było łatwo, pół dnia przespałem, dwa tygodnie byłem nie do zniesienia w domu i w pracy. Ale poźniej wszystko wraca do normy. A na siłowni kondycji od razu przybyło, biegam do tramwaju takim sprintem i nie mam zadyszki! Tabex lub fajka, ale najwazniesze to się nastawić. Bez tego ani rusz. Musisz chcieć, inaczej dupa.

Pozdrawiam i powiodzenia i uwierz mi, że się da!

Wiedziałem, że jak napiszę "mama", to pomyślisz o mnie jak o małolacie. Mam 28 lat, a że jestem jedynakiem, to się mama martwi jak wpadnie do mnie i zobaczy wiaderka odzywek i różne kolorowe tabletki

Nie kupiłem jeszcze nic, zasięgam języka.

#####

Co proponujesz? Jeszcze znalazłem WEIDER TESTOXPLODE 120 kaps.

i co do tego jeszcze?

[hehe, a mama mi mówiła, że coś dosypują do odżywek, to pukałem się w czoło]

Może wklejenie diety z tego linka pomoze?

Jest tutaj w ogóle ktoś?

Godz 7.30
Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) :
- musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 )
- mleko 200 ml 2% (B: 6,8 W: 9 T : 4)
- 2 jaja kurze cale (B: 20 W: 16 T: 1)
- orzechy włoskie (B: 3 W: 0 T: 12)

Godz 10.30
II Śniadanie (23g b, 15g tł, 48g ww) :
- chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2)
- szynka z indyka 100g (B: 16 W: 0 T: 1)
- oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13)
- jakieś warzywka

Godz. 13.30
Posiłek przedtreningowy (47g b, 15g tł, 70g ww) :
- ryż paraboliczny 100g (B: 7 W: 70 T:1)
- pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1)
- oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13)
- jakieś warzywa

Godz.15.00
TRENING (przeważnie godzina ~15)

Godz ~ 15.50
od razu po treningu 50g Carbo -- (B: 0 T: 0 W: 48 )

Godz. 16.30
Posiłek potreningowy (27g b, 15g tł, 70g ww) :
- ryż paraboliczny 70g (B: 7 W: 70 T:1)
- pierś z kurczaka 100g (B:20 W: 0 T:1)
- oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13)
- jakieś warzywa

Godz. 19.30
Kolacja (20g b, 13g tł, 26g ww) :
- chleb żytni pełnoziarnisty 50g (B: 21 W: 24 T: 1)
- szynka z indyka 50g (B: 8 W: 0 T:0)
- ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0)
- orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12)

Godz. ~22.00
Przed snem (B: 24 ,W:1,5 T:2,5 ):
Porcja odżywki białkowej 30g -- (B: 24 W: 1,5 T:2,5)

Witam,

Jak tam koledzy, stosuje już ktoś tę metodę? Może ktoś coś o efektach napisać?