Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

schutze

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie....

Ponad rok temu

Witam
Mam prośbę, taką żeby ktoś z doświadczonych użytkowników pomógł początkującemu "dzieciakowi".
Aktualnie to jest tak:
wiek: 14 lat
waga: 70 kg
wzrost: 172 cm
biceps: 33 cm
klata: około 100 cm

Chodzi mi głównie o ładny, ostry ( chodzi mi o szybkie efekty ) Dziennik Treningowy. Zależy mi na rzeźbie.
Posiadam:
-ekspander
-drążek
-ściskacze miękkie do dłoni
-skakankę
-uchwyty do pompek push-up pro
-siłownia max 3 razy w mies. basen też

pozdrawiam ;]

Najlepszy sklep internetowy z sprzętem do cwiczeń

Ponad rok temu

Witam
Ostatni rozglądam się za kupnem kilku gryfów, krążków, rękawic, drążka, uchwytów do pompek push-up itp. ale nie wiem gdzie najlepiej zamówić to za jedną cenę przesyłki no i dobrze a w miarę tanio, proszę o szybka pomoc !

Po 1 miesiącu ćwiczeń

Ponad rok temu

Witam
Mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę około 60 kg w bicepsie mam 31 cm ;]
No i ćwiczę od 1 miesiąca regularnie prostymi ćwiczeniami typu pompki itp. ;]

P.S. Moim zdaniem jak na 1 miesiąc ćwiczeń nie jest źle

Drobne pytanie xD

Ponad rok temu

Witam

Dziś mama wyskoczyła mi z awanturą że jestem za młody na ćwiczenia i mam przestać z tym bo jeszcze coś sobie zrobię, mam
13 lat 170 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg, co mam robić ćwiczyć i jak ? Ćwiczę od jakiegoś miesiąca i na razie jest tak:

Chciał bym aby ktoś rozłożył mi taki plan ćwiczenia xD Posiadam tylko hantle:
- 50 dkg x1
- 1 kg x2
- 2 kg x1

Mogę jeszcze wykonywać ćwiczenia typu pompki itd itp ;]

P.S. No i jeszcze czy coś może mi stać jak będę ostro ćwiczył w moim wieku ?

Trening dla młodzika :)

Ponad rok temu

Witam
Mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 60 kg. Piszę dlatego że niektórzy koledzy powiedzieli mi, że jak bym ćwiczył kulturystykę, to by nieźle było, a narazie to cienko ze mną jest

Muszę najbardziej wziąć się za bicepsy, kiedyś brat mnie trochę nauczył jak byłem mały, robię pompki, brzuszki, ale nie wiem co robić, jak długo, itp. itd.