Zawartość
Nie podano
Witam posiadam diete na przybranie masy mięśniowej jednak troszke mi ona nie odpowiada
Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje
Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana masla orzechowego i mleka/jogurtu? jakie proporcje i skladniki wtedy musiał bym połąćzyć?
Nie ukrywam że zależy mi na wymianie omleta gdyż nie mam w domu miksera niestety.
Nie ukrywam że zależy mi na wymianie omleta gdyż nie mam w domu miksera niestety.
czy platki i kasza jaglana mogę wymienić na owsiane ? ( przebywam na emigracji i nawet nie widziałem nigdzie jaglanych płatków ani kaszy)
na co wymienić kasze zatem?
na co wymienić kasze zatem?
Lubie czasem wycisnąć sobie sok z pomarańczy czy mogę go podpijać czy raczej nie ?
Czy w 2 śniadaniu mogę zrobić więcej kanapek ? nie ukrywam że mogło by mi to nie wystarczyć w pracy, obiad zamierzam zjeść w domu.
Lubie czasem pobiegać mniej więcej 2-3 dni w tygodniu po 3-4km czy to nie zaszkodzi w wyrabianiu masy mięśniowej?
bardzo prosił bym o pomoc i z góry dziekuje
FaceBook
