Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Teer

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Klata i kaloryfer

Ponad rok temu

Witam. Otuz zdecydowałem sie napisac ten temat ponieważ przeczytalem chyba ze 20 tematów w tym dziale i nie znalazłem niczego szczególnego prócz kilku podstawowych informacji. Chodzi mi o szybkie rozbudowanie klaty i kaloryfera. Jestem poczatkujacy, mam 17 lat, ok 70kg wagi, wzrost 178. Co do diety to jem co popadnie, nie mam dostepu do silowni, mam 2 hantle 10 kg ze zmiennymi cięzarami i drązek do podciagania. czy sa jakies specjalne serie cwieczen zeby jak najszybciej wyksztalcic te miesnie?