Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SensWZyciu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak zbudować masę jednocześnie rzeźbiąc ciało?

Ponad rok temu

Wiem, że podobne tematy były ale jeszcze nie potrafię się swobodnie poruszać po tym forum..

Mam 17 lat waga: 75 kg. Na siłownię chodzę od 7 miesięcy.
Mam problem a mianowicie, chciałbym budować masę a zarazem rzeźbić mięśnie.
Biorę białko OLIMP X5PROTEIN, ale efekty są znikome.
Myślałem nad zastosowaniem jakiegoś gainera . Tylko u mnie jest taki problem że cukry szybko zamieniają się w tłuszcze i odkładają mi się na brzuchu i i górnej części nóg, a tego chciałbym uniknąć, spowodowane jest to tym że nie tak dawno temu byłem bardzo otyły, a jak wiadomo komórki tłuszczowe nie znikają, zostają. Dietę próbuję trzymać wysokobiałkową, ale nie mam możliwości regularnego spożywania posiłków. Jakie odżywki, suplementy byście doradzili?
Będę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek rady.