Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SensWZyciu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Jak zbudować masę jednocześnie rzeźbiąc ciało?

Ponad rok temu

Mam taką nadzieję

.
Moja dieta:
Śniadanie węglowodanowo-białkowe plus owoc plus zielona herbata
II śniadanie podobnie węglowodany w małych ilościach no i białko.
Obiad - tłuszcz( olej lniany, oliwa z oliwek) węgle białko plus wcześniej wspomniane białko OLIMPU
TRENING
Podwieczorek owoce plus białko OLIMP
Kolacja białka np. ser twarogowy, ryba przy jednoczesnej próbie eliminowania węglowodanów

Brakuje w niej trochę witamin z tego co sam zaobserwowałem, no i największą zmorą są nieregularne posiłki.

Jakieś inne dobre odżywki które poprawią masę i wyrzeźbią ciało mozna mi polecić przy takiej diecie?

W temacie: Jak zbudować masę jednocześnie rzeźbiąc ciało?

Ponad rok temu

Na razie udało mi się zredukować ilość tkanki tłuszczowej, tylko nie wiem czy w czasie przyjmowania odżywek typu gainer tkanka tłuszczowa nie powróci, a ciężko się napracowałem nad redukcją.