ok.
Macie racja jak sobie to wszystko przeanalizowałem to doszedłem do wniosku że mój trening jest śmieszny.
Jak przejdę na taki trening :
1 dzien: Klatka
2 dzien Plecy + lydka
3 dzien Barki + Uda
4 dzien Triceps+biceps
dodam do tego dietę 1300kcal aby zredukować masę.
Czy trening na brzuch można dorzucić do dowolnego dnia ? teraz na klatę biorę na max 106kg czy jak zastosuje się do tego treningu to nie spadnę z siły?
pozdro
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 5 dni temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Tydzień temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 3 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 3 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 3 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 4 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu