Skocz do zawartości


Kokos32

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Pytanie na temat owsiakow proszę o pomoc

Ponad rok temu


Witam bo wstaje do pracy o 4.30 i zaczynam ćwiczyć czy dobrze jest zjeść płatki owsiane z mlekiem bakaliami orzechami słonecznikiem itp tak z samego rana i zaczynam brać kreatynę a pisze żeby naczczo czy można wypić kreatynę a zachwile tom owsiankę potem mam przerwę o 10 i np ryż z tuńczykiem.? Potem o 13 ryż z kurczakiem i brokułami potem niewiem 16 kasza znów z kurczakiem o 17.30 trening po treningu
Kreatyna odżywka białkowa z jogurtem i bannem potem przed snem właśnie nie wiem znów owsianka z dodatkami?proszę o pomoc ćwiczyłam kiedyś ale bez diety czy to będzie dobre

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025