Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kokos32

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Pytanie na temat owsiakow proszę o pomoc

Ponad rok temu

Ok dzięki za info pozdrawiam jeszcze pytanko odrazę po treningu kreatynę odżywkę białkowa i np po 30 40 minnp ryż z tuńczykiem czy później czy wcześniej zjeść

W temacie: Pytanie na temat owsiakow proszę o pomoc

Ponad rok temu

Jaki to jest plan kompleksowy ...... czy wogule 4 dni w tygodniu starczy żeby mieć dobre efekty...?

W temacie: Pytanie na temat owsiakow proszę o pomoc

Ponad rok temu

Ok dziękuję jeszcze czy może być taki plan pon klatka triceps wtorek plecy biceps środa wolne czwartek barki pt nogi sob ndz wolne

W temacie: Pytanie na temat owsiakow proszę o pomoc

Ponad rok temu

Skoro owsianka wjeżdża jako pierwszy posiłek i to przed treningiem, to logicznie po treningu pasowałoby coś zjeść . Może to być serek wiejski z owocami i gorzką czekoladą albo odżywka białkowa + owoc i orzechy. Kreatynę wypij tuż po zakończonym treningu, ale z drugiej strony najważniejsze by po prostu utrzymywać jej stałą suplementację (tzn. stosować ją codziennie. Niekoniecznie na czczo). Co do "koksów", niestety to wykracza poza moje kompetencje gdyż nie stosuję takowych środków Odsyłam do działu STERYDY I PROHORMONY gdzie możesz założyć wątek z nurtującymi Cię kwestiami.