maciekkeicam

Witam. Mam pewne pytanie do Was. Czy moglibyście zerknąć na moją dieta i powiedzieć czy byście coś zmienili czy dodali bo nie ukrywam, że bardzo się nie znam bo jestem nowy w tych rzeczach. A więc powiem jeszcze ze chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Lat 20. Mój wzrost to 180cm i waga 60kg. Tak wiem jestem ektomorfikiem. I z tego co mi wiadomo potrzebuje dużo dostarczać jedzenia żeby przytyć. Ćwiczę w różnych godzinach rano bądź po zajęciach czyli tak o 9 bądź o 14. Godziny są tak podane mniej więcej. Dodam jeszcze, że płatki owsiane będę jadł z mlekiem 250g.

Zdjęcie diety w linku niżej:

https://imgur.com/a/XYxW2

Witam. Mam pewne pytanie do Was. Czy moglibyście zerknąć na moją dieta i powiedzieć czy byście coś zmienili czy dodali bo nie ukrywam, że bardzo się nie znam bo jestem nowy w tych rzeczach. A więc powiem jeszcze ze chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Lat 20. Mój wzrost to 180cm i waga 60kg. Tak wiem jestem ektomorfikiem. I z tego co mi wiadomo potrzebuje dużo dostarczać jedzenia żeby przytyć. Ćwiczę w różnych godzinach rano bądź po zajęciach czyli tak o 9 bądź o 14. Godziny są tak podane mniej więcej. Dodam jeszcze, że płatki owsiane będą z mlekiem 250g.