maciekkeicam

Hmm nie jestem Ci wstanie powiedzieć jak dużo się różni ale na pewno trochę się różnica

Chce być bykiem to będę jadł byka
Nie no musze się zastanowić co zrobić

Tak ja suchar jestem hah
Dieta poniżej w linku bądź załączniku.
Wcześniej zrobiłem ta dietę i teraz po tym co piszecie zmieniam jeszcze, z posiłku nr 2 usuwam ten jogurt. Z posiłku nr 3 wyrzucam oliwe z oliwek. Także po tym już tłuszczy 63g także myślę że jest dobrze. Węgle tak samo raczej są okej. No i pozostaje białko, będę chyba musiał coś zlikwidować żeby zmniejszyć jego ilość tylko zastanawiam się co.

https://imgur.com/gallery/d66tq
Myślę nad zmianą ilości piersi kurczaka. Hmm

To w takim razie czy mogłabyś mi zaproponować coś na posiłek nr 2 zamiast tego chleba?

Banana wyrzucam po treningu. Serek z posiłku 5 wrzucam do posiłku nr 2. Na dzień będe miał 4 posiłki. Serek będzie ważył 250g a nie 320g.

I myślę aby zmniejszyć ilość ryżu tak do 150g.

Również do posiłku nr 4 dodam jakieś warzywa.

Witam.
Jeśli założyłem dwa takie same wątki to chciałbym powiedzieć przepraszam, nie zauważyłem może coś kliknąłem za szybko.

Co do diety. To będą trochę małe zmiany tej diety. Dzień planuje na 4 posiłki te 4 posiłki rozłoże tak aby mi pasowały. Tylko jogurt wędruje do posiłku nr 2.

Czy jem warzywa do posiłków tak jak widać w diecie mam zamiar jeść sama marchew w posiłku nr 3. Na codzień jem nie ma problemu.

Tak mi też się wydawało że lekko te węglowodany są przesadzone, bo trochę ich jest może nawet aż. Myślę co by zmienić żeby zmniejszyć ilość węglowodanów hmmm. Co Ty na to abym w diecie zmienił lekko ilość ryżu bądź makaronu?

Pozdrawiam,
Maciek