Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

smoove

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 8
Odwiedzin: 1240
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
koszykowka

Previous Fields

Wzrost [cm]
189
Biceps [cm]
33
Klatka piersiowa [cm]
93
Pas [cm]
85
Udo [cm]
55
Waga [kg]
74

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

smoove nie posiada znajomych

Moje posty

W temacie: Trening - wydaje mi się mało...

Ponad rok temu

bardzo proszę o pomoc...
http://imageshack.us...1/img10140.jpg/

W temacie: Trening - wydaje mi się mało...

Ponad rok temu

i to wszystko w jednym dniu?? i tak co dzień? Jak tak to raczej nie za dobrze dużo przykładowych treningów jest na forum wystarczy poszukać, po jednym ćwiczeniu to nie jest za dużo.

nie nie nie

zapomnialem dodac bd cwiczyl 3/4x w tygodniu. wolne dni odpoczynek, torche kosza na orliku.

W temacie: koszykówka - czy warto brać wspomagacze ?

Ponad rok temu

sluchajcie. chce troche schudnac (nei duzo bo tylko na brzuchu mam zakryte miesnie, ktore czuje ale ich nie widac)
skoro chce schudnac tylko troche bo juz malo waze to czy potrzebna mi diera redukcyjna typu Low Carb ????

czy same aeroby i cwiczenia (bez diety, ktora wychudzi mnie kompetnie) cos mi dadza ?

W temacie: koszykówka - czy warto brać wspomagacze ?

Ponad rok temu

a czy jak teraz zdecyduje sie na bialko to moge je odstawic od wrzesnia bo wtedy zaczynam silownie 3x w tyg.?

i jakie białko jak juz ?

W temacie: koszykówka - czy warto brać wspomagacze ?

Ponad rok temu

wspomagacze, jakies białka czy coś takiego.

co do planu to nie jest nic nadzwyczajnego. trenuję z hantlami po 5kg (max 7kg) rozne cw. na biceps, triceps. brzuszki i bary równiez. w wakacje dodam tez roznego rodzaju pompki.