dario90

Witam. Przeszukałem nieco forum lecz nie znalazłem zadowalającej mnie informacji.
Mam 21 lat. 180cm wzrostu waga (niestety) 73kg. Klatka 100cm biceps 31.
Ćwiczę z przerwami ok 1.5 roku. Głównie były to ćwiczenia na wytrzymałość i
rzeźbę. Teraz chciałbym nieco przybrać na masie mięśniowej. Jeśli chodzi o klatkę
to jest zadowalająco ale zawsze może być lepiej gorzej z bicepsem. Ani drgnie.
Nie narzekam na siłę lecz przydało by się trochę więcej masy. Pewnie od razu spytacie
o dietę. Nie prowadzę takowej. Jem wszystko. Mam pop dostatkiem mleka twarogu jajek.
Mięso też się znajdzie. Chciałbym żebyście mi polecili w miarę dobra odżywkę białkową
w cenie ok 120zl. Myślałem nad którymś Trec'em. Nie zależy mi na wielkich wynikach.
Przede mną wakacje i tak myślałem że przez lipiec mógłbym wziąć się za trening.
I jeszcze jedno czy okazyjnie spożywany alkohol nie zaszkodzi w czasie stosowania
odżywki ? Zależy mi na konkretnych odpowiedziach. Jeśli czegoś brakuję w mojej
wypowiedzi piszcie a postaram się dopisać. Pozdro