PiwoToMojePaliwo

Witam wszystkich Użytkowników.

Nazywam się Piotr. Mam 20 lat i 177cm wzrostu. Od stycznia redukuje tłuszcz. Muszę jednak przyznać że każdy zauważa fakt iż jestem bardzo zbity i każdy mówi że mam idealne predyspozycję do zostania kulturystą a bardzo mnie ten temat wciągnął. Zwłaszcza oglądając Roberta czy Mariusza (wiadomo o kogo chodzi). Od stycznia udało mi się bez żadnego zbędnego wysiłku oraz diety (ponieważ zdarzało się nadużywanie alkoholu oraz słodycze) zejść ze 108,8 do 101,2. Nie powiem bo brzuszek mam odstający i to on jest moim głównym problemem. Nad rękami pracowałem jakieś 2 lata temu i wydaje mi się że można by było do tego wrócić. Moja 8 godzinna praca jest bardzo męcząca dla rąk i często mam syndrom przećwiczenia rąk. Dlaczego w ogóle to wszystko piszę? Otóż chciałem zacząć od początku a mam parę pytań. 1 - Ustawiłem sobie za cel 90kg do 1 września i wtedy przechodzę z redukcji masy tłuszczowej na pracę nad rzeźbą oraz masą mięśniową. Czy 90 to dobry cel? Może zrzucić więcej? a może zaczynasz puchnięcie już? 2 - Zamierzam teraz przyśpieszyć z ćwiczeniami i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze na taką redukcję brzuszka, czas i możliwości mojego pokoju pozwalają mi na: orbitrek, przysiady, pompki itp. 3 - Rozumiem że przyśpieszając teraz z ćwiczeniami muszę całkowicie odstawić słodycze i alkohol? 4 - Jaką dietę powinienem teraz obrać jeśli przyśpieszam z ćwiczeniami a jaką przy ćwiczeniu mięśni we wrześniu. Z góry dziękuje i jak przypomnę sobie jeszcze coś to na pewno dopisze do tego tematu i będę pytał dalej.