Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Robsonnwz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 84
Odwiedzin: 957
Wiek: 41 lat
Urodziny: Sierpień 2, 1984
Lokalizacja
Warszawa
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Siłownia,wędkarstwo,

Previous Fields

Staż [miesiące]
8 lat
Wzrost [cm]
180
Biceps [cm]
42
Klatka piersiowa [cm]
115
Pas [cm]
87
Udo [cm]
60
Wyciskanie [kg]
120
Martwy ciąg [kg]
nie robię tego
Waga [kg]
88

5 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Cukry

Ponad rok temu

Witam wszystkich pytanie brzmi.
Czy przy trzymaniu diety warto jest wykluczyć wszystkie cukry?

Sustanon 250 mg

Ponad rok temu

Witam otóż mając 20 szotów deki i 20 szotów teścia czy można dorzucić 10 szotów sustanonu.
Jeśli tak to w jaki sposób można to z miksować?

a tak w ogóle czujecie troszkę święta? Bo ja nie za bardzo chyba przez tą pogodę i myślę że kolejny rok będzie zimny i nie pooblewamy się wodą za mocno. Chyba że spadnie śnieg i porzucamy się śnieżkami

Sterydy

Ponad rok temu

Witam wszystkich takie pytanko czy wiecie coś na temat zakupionych sterydów na stronach internetowych? Czy to nie są jakieś podrobione sterydy np: O mniejszym stężeniu? Lub jakiś inny szajs?

Jedzenie zmiana meni

Ponad rok temu

Witam otóż nie mam diety ale od jakiegoś miesiąca odżywiam się trochę inaczej jak zawszę napiszę miej więcej jak to wygląda.

Wstaję 4:30
5:00 Płatki owsiane z mlekiem.
7:30 100gr ryżu z jogurtem.
8:30 Banan z jabłkiem.
9:30 3 Kromki chleba razowego z wędliną(bez masła)
11:30 Płatki ryżowe z mlekiem.
12:30 Banan jabłko.
14:30 Obiad różnie to bywa czasem schabowy czadem mielony z ziemniakami

(zupa)
19:30 3 kromki chleba razowego i 5 jajek czasem jajka zamieniam na makrelę.

Moje pytanie brzmi co mogę dodać do tego jedzenia a co odjąć żeby było lepiej.
Wiem że godziny jedzenia sa częste mogę je trochę zmienić.
Dodam jeszcze że w dni treningowe wspomagam się gainerem czyli 3 razy w tygodniu.