makkah123

Czesc Chcialabym podzielic sie z wami planem dietetycznym, ktory zostal rozpisany dla mojego partnera przez podobno bardzo dobrego trenera personalnego. Osobicie nie je stem ekspertem w tej dziedzinie, ale jakas tam wiedze w tym zakresie posiadam. 
Otoz moj partner jest osoba bardzo aktywna, ciagle w biegu/ 2 razy dziennie korzysta z silowni. 
Od jakiegos czasu stara sie zredukowac tluszcz, ktory dosc pokasnie nagromadzil sie w okolicach brzucha i bioder. Jak na razie bez wiekszych efektow, przez problemy z kregoslupem nie jest w stanie wykonac wiekszosci cwiczen wspomagajacych prace miesni brzucha. 
Jednakze, chcialabym przejsc do meritum i przedstawic wam jego dzienny jadlospis oraz dowiedziec sie jaka jest wasza opinia na wasz temat. 

sniadanie: 5 kurzych bialek, 1 zoltko, warzywa 
2 sniadanie: 150g kurczaka, 50g ryzu, warzywa
3. 150g tunczyka, warzywa 

Przed treningiem popija jakas miksture, domyslam sie, ze to proteiny ;-) I to wszystko. Czy ta dieta nie jest dosc restrykcyjna dla doroslego mezczyzny, ktory jest w ciaglym ruchu?