kantaxo

Mam pytanie jak zwiększyć średnicę drążka inaczej mówiąc żeby był grubszy.Problemem u mnie jest to że mam zamontowany w futrynie drążek rozporowy który trzeba rozkręcić do futryny przez to robiąc podciąganie szerokie robi się problem, rurka jest za cienka przez co nie komfortowo się podciąga.Jest jakiś sprawdzony sposób jak zrównać boczne części drążka do tego środkowego.Może jakieś taśmy lub coś.Miał ktoś podobny problem i jakoś go rozwiązał?

Cześć , mam taki problem od jakiegoś czasu.Ogólnie jakiś czas już ćwiczę ale od jakiegoś czasu mam tak , ćwiczę w domyśle treningu którym ćwiczę powinienem ćwiczyć co drugi dzień i tak się składa że jak ćwiczę tego pierwszego dnia to wszystko spoko ale jak mam dzień wolny nie mam co robić i jak znajdę sobie zajęcie(granie w gry itp.) to jak przychodzi dzień treningu i czekam do wieczora bo ćwiczę około 19:00 to nie mam ochoty od samego rana trenować.Ćwiczę w domu.Ma ktoś na to radę?

Cześć wszystkim, chciałbym się dowiedzieć co to znaczy wytrzymałość w treningu.Dla przykładu jeżeli robię około 7 powtórzeń danego ćwiczenia np niech będą to podciągnięcia na drążku i chciałbym zwiększyć liczbę powtórzeń to robić wtedy trening bardziej ukierunkowany na siłę czy wytrzymałość?Jakby ktoś mógł to wytłumaczyć na takim przykładzie kiedy i do czego robić ćwiczenie na wytrzymałość.Nie chodzi mi np o ćwiczenia izometryczne tylko takie z ilością powtórzeń.

Witam , mam pytanie jak jest lepiej robić serie 3x czy jaką kolwiek inną np: 7/7/4 i na każdym treningu kolejnym próbować do 7 w każdej serii czy zejść z powtórzeniami na jakieś 6/6/5 albo cos takiego 5/5/5 ?Jak widać chodzi mi o czy lepiej jeżeli seria nie jest na maxa czyli równa np 5/5/5 czy wysilić się bardziej w piwrwszych seriach i jak w ostatniej nie bedę już dawać rady to wyjdzie np 7/7/4.Jak lepiej robić wg was bo znowu spotykam się z taką sytuacją?