IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: kantaxo

kantaxo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Jak zwiększyć średnicę drążka

Ponad rok temu

Wolałbym coś sztywnego, ręcznik jest za miękki


W temacie: Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

Ponad rok temu

Czy robiąc trening pod wytrzymałość będę robił więcej powtórzeń w danym ćwiczeniu czy robiąc siłę.


W temacie: Zasada powtórzeń w treningu

Ponad rok temu

1 minuta odpoczynku pomiędzy seriami


W temacie: Zasada powtórzeń w treningu

Ponad rok temu

rozjazdy kółkiem 9/9/5
wznosy kolan na poręczach 8/8/8
podciąganie nachwytem    5/4/4 podciągnięcia nachwyt +5kg 4/4/3
podciąganie podchwytem 4/3/3 podciągnięcia podchwyt +5kg 3/3/3
dipy +11.25kg 6/6/6
pompki na szerokość ramion na uchwytach +7,5kg 6/6/6
przysiady na jednej nodze z asystą 5/5/4

 

ogólnie dąże do 8-12 powtórzeń w ćwiczeniach


W temacie: Zasada powtórzeń w treningu

Ponad rok temu

Tylko, że ja nie ćwiczę z hantlami ani ze sztangą.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024