Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Angus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

Jak skutecznie zwiększyć liczbę wykonywanych pompek.

Jak zwiększyć czas wykonywania ćwiczenia z załącznika.

Nie wiem do pompek nakładać plecak z obciążeniem ? Nie mam pojęcia

Ponad rok temu

Znacie jakieś ćwiczenie obojętnie z jakim sprzętem na dolną część klatki piersiowej ?

Ponad rok temu

Interesuje mnie wasza opinia tak jak w temacie ,, Więcej powtórzeń czy większe obciążenie ? ,, :dude:

Ponad rok temu

Jakieś ćwiczonka na brzusio do tego fbw ? Jeśli ktoś by miał jakieś zastrzeżenia do tego planu to śmiało skorzystam .

1 Set, 4 serie: Zakroki 2x10

Dzień dobry 2x10

2 Set ,4 serie: Pompki 12

Rozpiętki x10

Wiosłowanie x10

Odwrotne rozpiętki x10

3 Set ,4 serie:

Ugięcia ramion z wyciskaniem hantli nad głowe x10

Wyprost łokcia z hantlą w pochyleniu do przodu x12

Ponad rok temu

Ocenicie czy ćwiczenia pokazane na filmiku są dobre?

Filmik nie mój jak coś.