mrKorgu

Co to jest ten dodatki bilans?

Napisałem, że chcę cisnąć masę, siłę i rzeźbę Wiadomo, teraz max chcę iść w masę i siłę.

Witaj

Dobrze, że przyznajesz się do tego, że szło nie tak jak miało iść z treningami.. To bardzo ważne, a nie jak milion innych trenujących, którzy popełniają ten sam błąd i mają pretensję do genetyki, że nie ma efektów

Po tak długiej przerwie, myślę, że nadal jakaś tam pamięć mięśniowa jest.. Zacznij na spokojnie od treningu FBW, możesz poczytać o tym u nas w postach podpiętych na forum w dziale Trening dla Początkujących. Przyda się. Ten trening co podałeś to nie. 

A co do diety to polecam pierw obliczyć zapotrzebowanie na kalorie i pierw ciągnąć na swoim zapotrzebowaniu, z czasem dodać lekko aeroby, potem manipulacja węglowodanami, jakiś low-carb, na końcu interwały. I to będzie dobra redukcja

Dzięki za odpowiedź! Więc na spokojnie będę cisnął sobie FBW przez jakiś czas. Plan obczaję na forum, tak jak mówiłaś. Ale co do diety mam lekkie obawy. Dlaczego redukcja? No i co z białkiem, węglami, itd? Chodzi mi o typowe proszki (odżywki).