Skocz do zawartości


exelf

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Potrzebuje planu treningowego

Ponad rok temu

Potrzebuje planu treningowego na Atlas HG1097B.
Jeżeli ktoś mógłby mi napisać to będę wdzięczny.

I kolejna sprawa to waga. Nie mogę przebić 64 KG, mogę jeść ile wejdzie od kurczaka z ryżem i innych.
Brałem geinery,creatyne,tauryne a teraz zakończyłem na AAKG i mięśnie stoją mi w miejscu.
Ćwiczę w poniedziałek, środa, piątek. Nie codziennie ponieważ nie chce przepalić mięśni.

Rozmiar bicepsa- 36cm
Rozmiar klatki -98 cm
wzrost - 165 cm


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025