b1ack

[quote name='dzieciol21' timestamp='1307483167' post='111369']
po 1sze. jakim sprzetem dysponujesz??

dalej, na poczatku i tak trening ogolnorozwojowy

a co najwazniejsze rzeby cos rzezbic, to trzeba miec co. co z tego ze masz te 89 kg skoro mowisz ze z silownia i sportem, wiec tam wiecej tluszczu jest niz co warte, wiec proponuje najpierw to zredukowac i wtedy pomalu zaczac masowac. ale licz sie z duzymi spadkami. wagi i obwodow.
[/quote

Poprostu zapisze sie na normalna silownie na ktorej jest praktycznie wszystko... Ze ogolnorozwojowy to wiem ale co dalej? Nie mysl śe jestem jakis spasony naprawde tych kilogramow nawet dobrze na mnie nie widać a nie napisalem ze sportem nie mam nic wspolnego moze teraz to nie tak jak kiedy ale za czasow szkolnych uprawoialem sport... No ok zredykowac ale jak to sie robi?