norbert410h

Witam 

Chce zrobić cykl który mi pozwoli po zakończeniu cyklu zachować jakieś kilogramy mięśnia...

Nie wiem jakie środki połączyć żeby wyszło z tego coś konkretnego co da satysfakcje a nie bez sensu ryć flaki ;/

Nie potrzebuje uświadamiania że już lepiej brać sterydy itp itd....

Po prostu chce żeby ktoś zaproponował cykl i mniej więcej powiedział jaki będzie jego skutek 

Fajnie by było jakbyście też się podzielili swoimi doświadczeniami z cykli prohormonami

dodam że ja na swoim koncie mam 2 cykle oxanavar 

Waże 77kg/ 185cm , ok. 12%bf

Co myślicie o cyklu test prop przez miesiąc potem miesiąc na ph i odblok ?

Z góry dzięki za pomoc!!

Witam i prosze o pomoc...  mam problem gdzie popełniłem błąd?

Pomagam znajomej się odchudzić waży 65kg ma 40 lat 160cm.

Wiec tak przez pierwszy tydzień diety miała 1450kcal 180Ww 110B 30T po tygodni obiciąłem 200kcal z Ww na rzecz białka przez tydzień spadło 0,5kg i waga stanęła więc po tygodniu obciąłem 200 kcal z Ww (dieta nie zawsze była trzymana na 100%) też nie pomogło... po tygodniu dodałem cardio 40 min na rowerze 2 razy w tyg i nic potem po 30 min interwałów 4 razy w tygodniu wciąż słabo... minął miesiąc makro wygląda tak :64kg, 80Ww 160B 30T i wciąż nie wiele się dzieje jedyne co udało sie zrobić to rozkręcić metabolizm a waga czasem podskakuje spowrotem do 65 i wraca do normy...

Dodam że:

ma prace siedzącą mało ruchu w ciągu dnia

dieta w 90% czysta

białko głownie nabiał w jakichś 70%

ma jeden dzień w tyg gdzie musi próbować nowych rzeczy głównie Ww proste (taka praca)

makro nie zawsze nabite ale nigdy przekroczone

 Macie jakieś pomysły co poszło nie tak albo co jest nie tak ? 

Może zrobić re kompozycje i zamienić 20g białka na tłuszcze ?

Prosze pomocy!