Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ambitny

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening na rzeźbę dla średniozaawansowanego

Ponad rok temu

Ok dzięki, ale czy słusznym jest ćwiczenie na masę przy wadzę ponad 90 kg? Pierwsze 2 miesiące trenowałem masę czy nie jest to najwyższy czas żeby zmienić ćwiczenia i przełożyć akcent na ilość serii/powtórzeń a nie na ciężar? Proszę o podanie konkretnego planu treningowego (spis ćwiczeń), który pozwoli mi osiągnąć efekty o których pisałem u góry. Chętnie też przejdę na dietę, tylko prosiłbym o skonkretyzowanie jej, ponieważ nie jestem dietetykiem i nie umiem ustawić sam proporcji o których wyżej pisze kolega. Dzięki za wyrozumiałośc i pomoc.pzdr